Comme indiqué dans le titre, cet article portera sur les programmes vendus en ligne et portant sur la musculation. Récemment, des youtubeurs que je suis ont mis en ligne un énième programme de musculation, ayant pour objectif de permettre aux « hommes » de devenir taillés et sec pour l’été, donc la plage. Ce programme comprend un enseignement s’étendant sur 28 jours, et ce, pour 60 euros. La particularité ici est que les séances d’entraînement qui y sont écrite ne font appel qu’à des exercices sans machine, donc au poids du corps. L’avantage est de permettre aux personnes néophytes et/ou sans salle de musculation de pouvoir réaliser ce programme.

Ce programme n’est pas un cas isolé : mis en avant d’athlètes relativement musclés réalisant les exercices que les clients devront répéter chez eux, promesses d’amaigrissement et de prise de muscles, musiques motivantes etc, tous les argument sont bon pour convaincre les envieux et débutants d’acheter ces programmes.

Dans cet article, je vais essayer de présenter les raisons pour lesquelles, selon moi, il n’est pas judicieux de dépenser son argent dans ce type de programmes.

Le message mensonger :

Bien entendu, la raison pour laquelle des personnes très musclées sont mises en couverture de ces programme et dans les vidéos de présentation est tout simplement pour les rendre plus attrayante. En effet en présentant ces personnes, il est sous-entendu qu’en suivant ce programme, on atteindra un niveau similaire, même si à présent, les créateurs de ces programmes énoncent le fait qu’il n’est pas possible d’atteindre un tel niveau en si peu de temps, il n’en reste pas moins que dans l’esprit du consommateur, voir ces personne au physique athlétique constitue une promesse inconsciente.

Les fausses promesses :

La plupart du temps, ces programmes restent limités dans le temps : on est par exemple en mai et on veut-être au mieux de sa forme pour la plage 2 mois plus tard, il faut donc que les résultats physiques ne se fassent pas attendre. Seulement, des changements physiques ne s’opèrent pas en une semaine. Au mieux, en vous affamant ou en mangeant énormément, vous pourrez gagner ou perdre du gras rapidement, mais en ce qui concerne la musculation, c’est un travail de longue haleine. Un programme promettant en un mois des changements significatifs fait miroiter une chose impossible. Les figurants et modèles utilisés pour vidéos et photographies du programme sont généralement des gens pratiquant depuis au moins 3 , 4, 5 ans ou plus, qui plus est, s’entraînant 2 h par jour, 5 fois par semaines dans des salles de musculation. Alors pensez-vous réellement qu’en un mois, sans matériel et en vous exerçant 45 min par jour, vous puissiez atteindre leur niveau????

Se jouer de la naïveté des non initiés :

Ce dont je viens de parler ne semblera pas trivial à une personne qui ne s’est jamais intéressé à la musculation, alors que pour quelqu’un ayant pratiqué ne serait-ce que trois mois, c’est une évidence. Et c’est en ça que ces programmes ont un côté « malhonnête » : leurs créateurs savent que ce sont les débutants qui s’y intéresseront car ils n’ont pas les outils et le recul pour se rendre compte que ce programme n’aura pas d’effets aussi « visibles » que ce qu’ils espèrent.

Le coût :

Ces programmes coûtent relativement cher. Par exemple 60€, c’est le pris d’un mois et demi de salle de musculation. Or, et c’est ce qui est triste, il y a des chances pour que vous ayez plus de résultats en vous inscrivant et en vous entraînant « au hasard » des machines dans une salle qu’en suivant un programme lambda « devenez hyper musclé en un mois ». Bien sûr, ces programmes vous guideront, mais à l’ère de l’information de masse, vous trouverez sur Internet tout ce dont vous avez besoin pour démarrer la musculation sans avoir à débourser plus que l’argent nécessaire pour payer votre connexion Internet et l’électricité.

L’apprentissage pédagogique :

Un des gros reproches que je ferais à ces programmes est le fait u’en dépit de l’approche pédagogique qu’ils tentent d’avoir, ils vaudront rarement l’expérience et la compréhension que vous acquerrez en cherchant les informations par vous-mêmes.  Si on vous dit de manger chaque midi des patates douces et de faire du soulevé de terre un jour sur deux, mais que vous ignorez pour quelles raisons, vous ne serez pas capable de créer vous même votre programme d’entraînement et d’alimentation, ce qui est fort dommage, car si vous désirez des résultats apparents et durables, c’est sur le long terme que votre style de vie devra être travaillé, et non durant un mois seulement. De plus, en ce qui concerne le prix, vous pouvez par exemple avoir pour 60 € un livre sur la musculation, un sur la nutrition dans le sport et un sur les recettes (20€ est le prix moyen des livres reconnus comme les meilleurs dans le domaine).

 

Conclusion :

Avant de dépenser votre argent dans un programme tout fait, vérifiez que vous n’avez pas l’équivalent gratuitement. Ensuite, posez-vous la question : est-ce que cela vaut vraiment son prix? Est-ce que la valeur qui m’ait apporté vaut bien X euros??? Après, si vous sentez que le fait de payer un certain prix vous motivera réellement et vous forcera à aller au bout de l’expérience, vous êtes bien entendu libre de faire comme bon vous semble! Le but de cet article est de vous permettre d’agir en connaissance de cause.